至于运动方法，我想减肥。

第一个100是每天跳绳100次。跳绳是一种非常有效的有氧运动。是一种健美运动，对心肺系统、协调性、姿势、减肥等各个器官都有很大的帮助。我练双跳，100双跳可以消耗200卡热量。

第二个100是每天踢100个羽毛球。有时跳，有时偷，有时跳，有时切，什么方法都用上了。其实踢毽子对我们便秘有很大的好处。毽球不需要太大的空间，只需要一小块平整的空地，室内室外都可以锻炼。错误就在那里。只要我有时间，我就会拿出我的毽子踢一些。

第三个是100，表示弯过100次。双脚分开与肩同宽站立，然后逐渐弯腰。弯腰一次时，左手打右肩，右手打左肩，每两秒一次，每天坚持100次，可以减少腹部脂肪。弯腰运动还可以给大脑供氧，让大脑保持清醒。

第四个是100，也就是每天走楼梯100步。就是每次上下楼都不坐电梯，尤其是上楼的时候。走楼梯是一项全身运动，可以减少你大腿和腰部的赘肉，预防和缓解颈肩腰腿痛等疾病。如果你是久坐的上班族，这是最方便的健身方式。减肥男女原创文章

朋友说就这些，也没什么特别的。我说，其实没有什么特别的减肥方法。最重要的是坚持。