我丈夫太胖了。我该怎么让他减肥？他很懒，社交很多。他的肚子感觉恶心。我该怎么做才能让他瘦下来？

一般肥胖的人都是懒人。他们基本缺乏运动，暴饮暴食，每餐都吃高蛋白高脂肪的食物。但是懒人有懒人的减肥方法。你不妨试试。

一般比较胖的人都是每天忽视体育锻炼的人，平时营养摄入比较多。时间长了，体内容易堆积脂肪，变得肥胖。懒人减肥最有效的方法就是运动，控制饮食中的热量摄入来减肥。懒人最有效的减肥方法:1。根据自己的身体状况有效选择合适的运动。2.设定目标，规划合理的减肥。

因为肥胖的人一般都是长期吃东西的懒人，你很难让一个长期没有运动习惯的人养成运动习惯，尤其是刚开始各种肌肉酸痛，你又要远离以前爱吃的各种好吃的垃圾食品的时候。是折磨，所以减肥成功的人要对自己狠一点，不然分分钟就半途而废了。

如果你不对自己狠一点，你就不可能真的瘦下来。因为胖子胃口很大，缺乏运动，减肥是一个痛苦的过程。如果把自己放松一点，快速增重，减肥就白费了。坚持跑步的人也是严格要求自己的人，因为跑步也是一项枯燥且要求很高的运动，没有元气是不可能坚持每天跑步的。所以这两种人的狠心，主要是指没有这种狠劲，就无法减肥，坚持跑步。

减肥期间，应以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主。一般是菠萝、梨、桃、杨梅、樱桃等。应该是水果的首选，香蕉、苹果等水果可以预防便秘，降低血压。山楂可以扩张动脉血管，降低血压和血脂，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜有黄瓜、西红柿、小蔬菜、菠菜。

首先，减肥是一件多方面的事情，关键是身体健康。要想正确减肥，首先要搞清楚肥胖的原因，是缺乏运动还是饮食。如果缺乏锻炼，就要合理安排，循序渐进的锻炼。同时，饮食习惯也要改变。不要吃油腻和高脂肪的食物。这样坚持下去，可以达到很好的减肥效果。总之，管住嘴，迈开腿是减肥的基础。基因监测可以帮助你找到肥胖的原因，正确调整饮食，找到更好的减肥方法。脂肪不是一天就能吃的。减肥也是一件坚持不懈，循序渐进的事情。没有捷径可走。希望对你有帮助。