适合晨练的运动

跑步是最古老最原始的运动方式。长期跑步对人体的心肺功能很有帮助。更好的是，长跑可以持续燃烧脂肪，可以达到减肥的目的。很多中老年人和年轻人会认为这是一种可以锻炼身体的运动。

晨练-广场舞:

我第一次接触广场舞是和父母。我看到他们只是简单地行走和移动他们的胳膊和腿。我以为就是这么简单的一个练习，结果我亲自和父母跳了一次。虽然这个动作很简单，但是可以让你出很多汗，锻炼身体的协调能力。对中老年人来说是非常好的运动，当然也是女性的最爱。

晨练——打篮球；

篮球是一项讲究对抗的运动。当然是男人的最爱，因为不管你多大，只要你爱打篮球，就会被当成朋友和兄弟。篮球场下只有兄弟，篮球场上没有敌人，所以这项运动也很受欢迎。进球的刺激，抢断的魅力，突破的速度，拦网的终结力，足以让你爱上这项运动。

早操——太极；

太极是一项古老的运动。长期锻炼可以强身健体，培养体内之气，但一定要有专门的老师来教，大家一起学，才能达到锻炼身体的目的。现在，这样一种古老的拳法被创新了，更适合中老年人锻炼。如果早上打太极，可以发挥自己的年轻好心情。

晨练——打羽毛球；

对于很多人来说，羽毛球并不是一项陌生的运动，但是真正会打羽毛球的人有几个？但是，体育锻炼不是职业比赛。如果一对情侣，两个兄弟，两个朋友早上打一会羽毛球，流汗冲回家会不会觉得很美？只要你坚持锻炼，总会有一个适合你的球场。向你招手的球王是谁？你怎么想呢?

晨练——打乒乓球；

乒乓球被称为中国的国球，打乒乓球的人也占了中国人数的大部分。所以一项看起来不累的运动，如果充满了搏击、扣球、抽球等难度，会增色不少，所以乒乓球也是一项不错的运动。

晨练——瑜伽；

夏天的早上，广场上会有专门的老师教你练瑜伽。伴随着清晨花鸟的感觉，瑜伽可以让你的心灵平静，灵魂净化，让你拥有一个好的身体。