又到了春暖花开的季节。健康减肥要注意什么？

又将是一个春暖花开的季节，很多人又要开始新一轮的减肥计划了。如何健康减肥应注意以下几点:

1，不要要求减肥太快，脂肪在人体内的积累是一个过程，减肥也需要一个过程。选择正确的减肥方法。

2、不要刻意节食，节食本身也是一种减肥方式，但是对自己太苛刻会造成肠胃功能紊乱，严重的会造成厌食。

3、偏信减肥广告，乱吃减肥药，减肥药大多有影响饮食的成分，或者以腹泻为主的药物，吃多了会引起内分泌失调。

4.由于特殊的生理原因，女性在减肥期间要注意月经是否规律，禁止经期减肥。

5、尽量减少零食的摄入，饮食清淡，三餐规律。

6.多参加户外运动，避免饭后不运动。

7.保持身心舒适，树立良好的减肥信心。

肥胖不仅是审美问题，更重要的是糖尿病、高血压等疾病的高危因素，还容易患上黑棘皮病、毛囊炎、湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒等。

中医认为每个人的肥胖都有自己的特点，辨证是1。痰湿蕴结为2。湿热郁滞为3。脾胃实热为4。脾胃虚寒为5。肝郁为6。脾肾阳虚为6。根据以上症状，中医辨证施治，采用中药、针灸、推拿、拔罐等绿色疗法。，可改善患者的内脏功能障碍，提高自身调节脂肪的能力，有效降低多种疾病的致病因素。