冬天减肥有哪些方法？冬季减肥最好的方法？
1，吃早餐
冬天的早晨很冷，三分之一的上班族都不愿意起床。他们终于起床赶去上班，所以他们没有时间吃早餐。但是冬天请一定要吃早餐，这样才能维持一天的能量代谢，避免中午因为饥饿而暴饮暴食。
2.适度吃晚餐
7天前适量吃正餐，可以给身体补充热量。如果不吃正餐，容易导致肠胃功能不佳，基础代谢减弱，导致热量堆积成脂肪。节食会让身体产生保护机制，积累热量，囤积成脂肪供消耗。所以适量吃正餐可以减少脂肪堆积。
3、清洁
冬天来了，很多衣服又要清洗了，家里要特别打扫。给家里来个大扫除，既能让窗户明亮干净，又能让自己心情愉悦，还能减脂减肥。清洁1小时可消耗134千卡热量，拖地1小时可消耗167.5千卡热量。
4.改善肠道
每天至少吃五种富含纤维的食物，各种水果和蔬菜，尤其是苹果和芹菜，不仅可以增加肠胃蠕动，还有利尿作用，排出肠毒素，增加消化食物所需的热量，度过低热量的冬天。
5.散步
冬天的晴天很受欢迎，所以在阳光下散步是一件令人愉快的事情。步行半小时以上，可以提高身体的代谢能力，让大腿曲线更加完美。步行2小时以上可以消耗脂肪。
6、适度进补
冬天冷了，有些人还会用传统的方式做专门的补充，但其实现代人的饮食习惯，普通的饮食就能给人提供足够的营养和能量，不像过去只有在冬天的节日才有机会吃到滋补的食物。所以冬季进补要适度，选择鸡肉、香菇、羊肉、冬瓜等低脂食物。
7.少吃多吃。
少食多餐可以增加消化食物所需能量的消耗，减少能量吸收，避免饥饿和营养不良，满足味觉。因此，冬季宜少食多餐，细嚼慢咽。
8.多喝茶和水
多喝水可以增强新陈代谢，包括脂肪代谢，及时排出体内废物，防止脂肪的次生代谢产物在体内堆积。多喝水也能缓解饥饿感。喝荷叶茶、决明子茶不仅可以缓解油腻，还可以减少油腻食物的摄入，加速脂肪燃烧。
9.冬天喝这两种粥减肥。
(1)香蕉粥
材料:香蕉2根，大米50g，糖适量。
做法:香蕉去皮，捣成香蕉泥备用；将洗好的大米放入锅中，加水煮粥，粥粘稠时加入香蕉和糖，再煮至粥沸，关火。
功效:冬天喝香蕉粥可以清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干结、肺虚、肺干咳、醉酒、烦渴、胃脘痛的辅助治疗。
(2)土豆粥
材料:土豆100克，大米50克。
做法:将土豆去皮，洗净，切成小块，和大米一起放入锅中，加水煮粥。1每日3~5天。
功效:冬天喝土豆粥可以益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚寒引起的小儿胃脘痛、便秘、水痘。