如何合理减肥，瘦屁股和胸

1，上下楼梯

上下楼梯也是有助于减肥的瘦身运动。上下楼梯可以拉伸大腿后侧和臀部的肌肉，充分燃烧下半身多余的脂肪。

2.避免深夜进食

每天晚上吃晚饭不是一个好习惯。睡觉的时候，胃没有得到休息，胃痉挛的概率会增加。如果你能在睡前3小时解决腹部问题，你就能在早上起床时欣赏你平坦的腹部。

3.抬头挺胸，姿势端正

抬头挺胸，保持良好姿势，穿上高跟鞋，挺胸收腹，肩膀保持挺直，既能展现良好的自我形象，又能在不知不觉中收缩肌肉，消耗更多热量。

4.空腹时多喝水

每天吃晚饭前，喝一杯水，最好是带钱的桑叶茶，可以滋润肠胃，冲走体内毒素和脂肪，促进新陈代谢，有效增加饱腹感。

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