如何减肥[减肥]

减肥的方法有很多，最健康的方法是少吃多运动。少吃是指早上吃，中午大概吃一小碗饭。当然要根据情况适当调整。至于晚餐，可以吃也可以不吃，可以喝清淡的汤或者果汁牛奶，喝牛奶也有助于睡眠。良好的睡眠有助于新陈代谢，更有利于减肥。一定不能吃宵夜，也一定不能吃任何东西！这就是为什么你第二天早上必须吃早餐。而且人在饿的时候身体会自动储存脂肪，所以早上不吃东西减肥是很大的误区。无论如何，掰一片面包并咀嚼它..

体育什么都好。如果你不想锻炼很多肌肉，最好的运动是游泳。除了健身减肥，还可以整形。在有时间有条件的情况下，最好的减肥方式就是游泳。青春期的学生可以游的更高！