吃什么能减肥又不损失营养？拜托，各位，3Q

基本上不会，除非吃了对身体有害的东西，否则就算吃减肥药也会反弹，影响身体健康。可以说，你的朋友减肥很容易，也很难。难易程度取决于你自己的决心，决心的大小将决定这件事的结果。如果你减肥的决心达到了不能减肥就要死的状态，我想你一定会减肥的，所以我希望在我告诉你怎么减肥之前，减肥的方法:1。限制自己的食量，每天少吃。最好只吃半饱。没多少好吃的，就算好吃也没啥别的。2。你最好少吃或不吃很多食物，如肉类、零食等。，这对于每个想减肥的人来说都是最难的。我也相信你。也许一天两天不吃饭也能坚持，但是时间长了就不想坚持了。据我所知，大多数人都有一种想法，导致他们在坚持不下去的时候放弃。什么想法，一个很简单的想法——通常他们不是因为当时所受的苦难而选择放弃，而是因为想到自己可能要长期或者永远这样痛苦下去。据我所知，不需要很长时间就能忘掉那些事情。我可以保证你最多只需要坚持一个月，然后你就不会因为不吃肉和零食而难受了，因为这些东西只要坚持一段时间就会形成不吃的习惯。我以前去过那里。虽然有些地方不够详细，但我觉得都是你知道的。不要运动太多，刚开始要慢慢来，不然坚持几次就不行了。不要睡太多。记住不要睡得太多或太少。这样会反弹。如果朋友们坚持以上几点，相信你会瘦下来的。虽然有些地方说的不够详细，但是我想你都知道。最后送你一句话。不要以为当时所谓的困难会一直持续下去。也许用不了多久，它们就会变成你生活中的一个好习惯。