跑的好还是转的好？

减肥的话，一定要有很好的纺线效果，但是要看你能不能坚持住，有没有努力。阻力不能太轻，站骑比坐骑消耗多。而且动感单车有节奏的音乐和氛围，会比枯燥的跑步机更有效果。但是，自行车会对膝盖造成更大的伤害。当然，跑步机也会对膝盖造成伤害。这意味着你自己锻炼的时候，要有正确的姿势，要听从教练的指导。另外，要多注意自己，骑完自行车后拉伸半小时。