每天吃什么食物可以减肥！至少不会胖！！

全麦面包比普通白面包热量少9%，蛋白蛋多20%，维生素B多一倍。纤维素比西红柿多，但只有35卡路里。

火鸡

每盎司无皮肉只有50卡路里，而且肉很薄。虽然肉厚，但却是理想的瘦身食品。

草莓

每三盎司半只有57卡路里，富含维生素。

鲽

这种比目鱼每磅仅含360卡路里。如果你一餐吃四盎司，你永远不会变胖。

菠菜

每半杯(量杯)只有26卡路里，但富含V”和铁。菠菜生吃最有利，不要在家里煮太久，以免营养流失。

辣椒

无论是辣的还是甜的，营养价值都很高，尤其是含有纤维。一个青椒只有35卡路里，但它提供各种维生素和矿物质。

番茄

饭后吃一个中等大小的西红柿是有益的，不会增加体重。

生菜；莴苣

生菜减肥法让生菜成为一种苗条的食物，因为它的水分含量和很多维度，生菜外面有绿叶是最有营养的。

豆子

不管是什么颜色，豆类都很有营养。豆类是蔬菜，但是蛋白质和肉一样丰富。一盎司干豆提供95卡热量，蛋白质6克(你每天需要量的十分之一)，这意味着如果你吃豆类，你不需要多吃肉。

米瓜

每3.5盎司只有30卡路里，蜜瓜富含维生素a和维生素v。

吃什么食物减肥最快？减肥应该吃什么食物？有些食物因为热量低，自然可以控制你的体重。如果你的胃口不是特别大，可以选择这类食物来保持苗条的身材。