这样减肥可以吗？

早上上瑜伽课前还是少吃点好。不吃饭就去上课对身体不好。瑜伽课可以安排在下午，下午你的身体更加灵活。

建议早餐营养丰富，最好喝点牛奶豆浆，多吃点瘦肉，8分饱。

我午餐也吃饱了。

晚饭7点就饱了，主要是蔬菜(少油)，平时的饭只吃了一半。

睡前4小时不要吃任何东西。

如果你真的饿了，你可以吃一些清水汤和蔬菜。

从不吃零食。尽量选择热量少、食谱丰富的食物。

这样吃了不到两个月，瘦了10斤。

那时候我也是每天下午去练瑜伽，再加上一周热一次。

我身高173CM，体重58KG，但还是觉得有点肉。

刚发现汤臣倍健做的纤体胶囊，是减肥保健品，不是减肥药。对身体无害，能提高抵抗力。

效果就是要结合饮食控制和合理运动。

减肥的时候如果腿上有红线，一定要及时用一些瘦身产品，不然变白了就跟你一辈子了。我用的是玫琳凯的瘦身晚露，但是娇韵诗的口碑更好。

减肥期间，最好补充多种维生素和胶原蛋白，防止减肥后皮肤松弛。但是，MM太小，用不上。最重要的是不要急躁。一个月瘦不到4斤，不算太快。皮肤一旦松弛，就会显得苍老很多。

我说这些只是方法，最重要的是毅力和决心！~

练瑜伽腿粗就行了。