姿势不好再好看也没用！学会这些，让你的气质不输任何明星！

身体姿态是我们的第一张名片，我们被自己的身体之美、举止之中庸、身姿之挺拔所深深打动。人与人之间的差异首先表现在体态上，体态反映了你的生活质量和价值观，而你的体态总会在你的内在教养之前展现在别人面前。只有别人先对你的身体感兴趣，才会更了解你有趣的灵魂。

其实不管是娱乐圈还是日常生活中，姿势不好的人都很多。杨幂和霉霉是典型的猥琐肩，不仅含胸驼背，还把脖子往前弯。

体态差如果只看个人可能不明显，但一旦和别人同框，不仅矮，而且没气质。

我习惯弓着背，探着脖子。斜方肌长期处于紧张状态，自然会变强，肩膀会圆，脖子会短。

想要变得更有气质，首先要改变自己的不良姿态。我们来看看下面一组对比图。你更喜欢哪个明星的身材？

姿势不好的问题不是一天形成的，也不是短时间能改善的。所以，无论是站着、坐着还是走路，都要时刻提醒自己要保持挺直的姿势，因为好的姿势会让我们终身受益，无论是在生活中还是在工作中。

刘诗诗和她的第一个表妹刘雯，被称赞气质好，体态优雅。一个人的气质很大程度上是由他的体态决定的。

这里有一些纠正不良姿势的方法，你可以在家轻松练习。

1.纠正驼背和脖子向前。

首先准备一根棍子，双手放在背后，双手双臂并拢，双脚并拢，前脚站在瑜伽砖上，眼睛直视前方，抬头挺胸，夹肩向后。双手自然下垂，每天保持这个姿势半小时，轻松矫正驼背和脖子前倾。

2.告别扣肩驼背没有气质

双脚打开与肩同宽，保持身体直立，抬头挺胸，双手向后交叉，掌心向后，用力向后推肩。每天坚持练习半个小时，就能纠正肩扣的状态！

3.练习站得笔直。

双脚并拢，前爪站在瑜伽砖上，头上放一本书，抬头，直视前方。左手放在肚脐上，右手套在左手手指上，拇指放在手掌上，让手指自然弯曲。每天站立半小时，不仅可以让你的体态挺拔，还能达到瘦身的效果。

4.拥有优雅迷人的走姿。

伸展肩、腹、胸，保持身体挺直，头上放一本书，直视前方，跟着节奏练习走路姿势。每天坚持半小时，就能拥有优雅迷人的走路姿势。

爱美的小仙女们和老师一起学，让你有个好姿势，气场全开！