大叔绕着客厅跑了10个小时，100公里。疫情期间还有哪些在家健身的好方法？

在疫情期间，我相信大部分人的体重都增加了不少，所以很多人都想通过这样的时间去运动，从而达到一定的效果。

因此，我有以下建议与大家分享:

1瑜伽

对于瑜伽来说，不仅可以强身健体，还可以达到很好的健身效果。而且现在网上有很多关于瑜伽的视频。我们所有人都可以下载，每天练习2-3次。如果长期坚持，不仅能燃烧脂肪，还能让身体越来越健康。因为疫情期间没事干，每天在家都会做1~2小时的瑜伽，感觉瘦了不少，推荐给大家。

2、蛙跳

对于蛙跳来说，其实是一种很好的健身方式，不仅可以拉伸我们的腿，还可以帮助我们长高，特别是对于那些还在发育的孩子，会有很好的效果。所以在这样的时期，我们也可以通过蛙跳的方式进行锻炼，但前提是我们的动作不要太大，否则会影响到楼上楼下的邻居。希望大家能够重视。

以上是我个人的建议，希望对大家有所帮助。同时也希望大家在运动的时候，也要注意自己的饮食，切记不要贪吃，最好吃到七分饱，否则我们一天的努力都白费了。那么在这样的情况下，也要保证每天喝足够的水。希望大家能够重视起来，采纳这样的思路，然后去具体实施，看看效果如何，然后。