假日社区公园也可以锻炼。

手臂力量训练器

技巧

臂力训练器的作用是发展人体上肢各部位的肌肉力量。使用方法是两个人在轮子两侧用力反方向推轮子边缘，锻炼上臂肌肉。或者一个人在轮子的一侧用力转动轮子的边缘，增强手臂力量。

压腿训练器

技巧

压腿训练器可以增强人体腰腿的肌肉力量和柔韧性，消除下肢疲劳。方法是根据自己的身高选择合适的杠高，一条腿伸直放在杠上，停止拉脚尖，向前弯曲。

旋转训练器

技巧

旋转训练器用于发展腰部和腹部肌肉的灵活性和协调性。表面看起来像门，使用方法很简单。只需用手握住上把手或侧把手，反复做转动动作。

旋风轮

技巧

旋风轮可以增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。其使用方法是:锻炼者先踩在踏板架上，手握半圆形扶手并踩在滚轮上，然后手握水平扶手，双脚交替向后推动滚轮旋转。转速因锻炼者的具体情况而异，不宜过快。