碳循环减肥法懒人减肥不用食谱节食

碳循环饮食+运动，适合爱吃碳水化合物，症状较轻的人群。

胰岛素抵抗与减肥平台之宝。

今天，我分享一个具体的碳循环食谱。碳循环有两种方式。

个人建议第二种。

碳循环的要点

1，高碳日不能重复。

2.每餐都要有蛋白质和蔬菜。

3.低脂、高碳、高脂、低碳

4、不节食，吃不饱。

5.合理热间隙

6.合理锻炼

7.坚持任何方法，碳循环可以用一个月。

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最后补充一点，一顿好饭可以分享很多瘦干货。

很多人在减脂期遇到一个平台，用平时的饮食很难突破。

那就试试碳循环。这也是一种健康的减脂方式。