本人15岁，160cm，只有40斤。怎样才能变胖？帮帮我，这关系到我的终身幸福。谢谢你。
第一句话一定要说，想减肥就要有毅力。
减肥无非就是运动和节食。只要坚持，一定能瘦下来。把158cm减到50kg以上真的不难。加油！接下来我给大家说说我的减肥经历，希望对你有帮助。
1，关于睡眠:要改掉晚睡晚起的习惯，你必须从11睡到12，至少7个小时的睡眠才能保证你的新陈代谢。睡眠过少，内分泌就会混乱，就会发胖。
2.关于运动:慢跑。真的是慢跑一天跑两次每次30分钟以上真的有用。你可以去看看2009年7月22号的康熙来了。男模瘦了90多斤到现在的模特身材，真的是运动减的，就是慢跑。
3.关于食物:①早上:每天早上起床先来一大杯温水，然后一杯咖啡。之后开始早餐(早餐正常量就好，不要吃太油腻)；
②中国人:一般减肥慢的话可以正常吃午饭，但是如果三个月瘦了45%的话，午饭最好是平时一半的量(比如一半米饭+一点肉+蔬菜/如果瘦了牛肉面可以减半面条的量/...).
③晚上:饿了吃个水果(最好是苹果)真的是最好的，如果你想快速瘦下来吃晚饭的话。如果真的想吃，其实可以吃一些蛋白质的东西，比如鸡蛋或者瘦肉，但是要少量。少量无所谓。
④加:我们女生真的很爱吃零食。你真的需要放弃零食来减肥。什么样的薯片饼干比米饭多几倍的热量？有方便面，卤菜，快餐，油炸食品，冰淇淋。尽量不要碰它们。想想看，只要我熬过这三个月，我就是一个美丽的新娘。加油！(如果做到以上几点，一周内一定能瘦3~5斤。)
然后关于你的问题。
1，现在怎么减肥？少吃多运动，不变的真理。
2、呼啦圈确实对人体内脏有害。不要太快，一次不要超过20分钟就可以了。
3、慢跑可以很瘦腿。另外可以用瘦身精油在腿上慢慢画圈按摩，真的很有效。另一种方法也很有效。人民超模说每天抬脚20次(平躺抬腿交替，类似骑自行车)会让腿酸。如果我们减肥，我们可以把它们举得更高。如果人们做20次，我们就做200次。
4、可以做到。老话说，要有恒心，要有毅力。而且你减肥后也不能暴饮暴食，否则会因为减肥快而胖的更快。
5，不会，主要是通过运动减少，不会出现皮肤松弛的情况。最多在腹部或者手臂上会有一些妊娠纹。其实每天下午都可以喝一些胶原蛋白(只要在网上或者美容店买一些胶原蛋白粉，然后用温水泡一泡就可以了)，对紧致肌肤有非常好的效果。
6.是的，你可以。加油！这个问题和你的第四个问题类似。
7.不要相信减肥药。我买过，吃过。有很多副作用。情绪之类的会变得很糟糕。真正减肥的人都是通过运动和节食瘦下来的，真的。
8.请广告商绕道好吗？我不是广告商。因为我现在瘦了很多，希望你可以试试我的建议。只要坚持，就能瘦。我以前比你胖，甚至比你还胖。我完全能理解你的感受。我当时很无助，甚至绝望，但是在我下定决心减肥之后，当我越来越瘦的时候，我觉得自己真的很自信，可以穿短裤和泳衣了，我觉得生活有趣多了。所以一定要加油！
希望你减肥成功，做一个美丽幸福的新娘！快点，快点，快点！！！！！！！！