羽毛球的受力规律是什么？

1，羽毛球，摆动上肢时利用肩部、上臂和前臂的肌肉；前后步法的蹬踏、大步、跳跃等移动动作，可以锻炼臀部、大腿、小腿的大肌肉群；参与转弯的腹部、腰部和背部的肌肉使瘦体重增加，使身体摆脱多余的脂肪。总的来说，羽毛球还是很适合瘦身塑形的。

2.有氧运动需要30分钟才能开始燃烧热量和脂肪，所以如果想打羽毛球达到有效的燃脂效果，必须保证每次运动时间在30-60分钟。

羽毛球减肥不是一次两次就可以的，需要长期的坚持，而且个人的体重基础和体质不同，需要的时间可能也不一样。一般来说，每减掉1000克脂肪，人体需要消耗7700卡左右的热量，羽毛球想要看到的减肥效果至少需要持续一个月。