橘子的热量到底高不高？可以吃橘子减肥吗？

橙子的热量相对较低，每100g橙子的热量可能是47卡。橙子含有维生素、苹果酸、果胶等成分，具有助消化或健脾开胃、理气化痰的功效，特别适用于食欲不振、口干、咳嗽痰多等症状，有很好的治疗作用。

2可以吃橘子减肥吗？一般来说，可以吃橘子减肥，但是注意不要吃太多。

橙子营养丰富，含有丰富的维生素、纤维素、果酸、果糖等成分。吃橙子可以增加饱腹感，加速肠道蠕动，从而加速脂肪燃烧。吃橘子可以帮助清大便，避免体内废物堆积，对减肥起到辅助作用。橙子含水量大，热量低，减肥期间可以少量吃橙子，但不能吃太多，因为橙子也有一定的糖分，吃多了不利于减肥。

3橙子的禁忌不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质容易与橘子中的果酸、维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

橘子和虾不宜同吃。橘子含有单宁，虾含有丰富的钙。一起吃会产生不消化的物质，容易刺激肠胃，引起呕吐等症状。

橘子和猪肉不宜同吃。橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，产生不利于人体消化的物质，从而出现恶心、腹痛等症状。

4如何吃橙子橙子果冻配料:橙子1，果冻粉1包。

调料:500毫升水。

练习:

1.把橘子切成两半。

2.拔出里面的橘子肉，留下橘子皮。

3.榨橙汁。

4.锅里放一杯水，烧开250ml左右。

5.加入果冻粉，煮至融化。

6.加入橙汁。

7.关火搅拌均匀后再加入一杯凉水。

8.将开水倒入橘子中，放入冰箱冷冻至凝固。