保健知识和注意事项

我们都知道，我们的头和脚是人们保健的重要部分。很多人都知道温水泡脚的很多好处，尤其是女性朋友。下面我分享几个小技巧。

保健知识

1第一:其实很多人都知道为了健康如何梳头，但是能坚持每天睡前梳头，或者坚持经常睡前梳头的人并不多。对于女性来说，坚持梳头可以疏通月经，养血，对防止脱发也很有帮助。是用来梳头的。最好用牛角梳，玉梳，木梳。原力应该和你感觉的一样舒服。一定要把整个头部和每个部位都梳理好。

第二:可能很多人都有泡脚的习惯，但是很多人只是泡脚，并不搓脚。搓脚可以行气活血，舒筋活络；泡脚后请花点时间搓搓脚。先用温水泡脚，然后用左手托住左脚背，用右手在脚背上上下摩擦双脚。感觉脚背烫的时候，右手握住右脚，左手揉右脚，直到脚背烫为止。搓完脚可能会觉得有点热，但是不要用冷水洗脚。

3第三:睡前梳头，泡脚搓脚，滋养气血。长期坚持这个习惯，对女性健康大有裨益。

需要注意的事项

1.烧烤后吃一根香蕉。2.火锅后喝点酸奶。3.饭后喝大麦茶或桔子皮水。4.吃完方便面再吃水果。5.吃螃蟹后喝生姜红糖水。6.润肺止咳。饭后吃一个柿子。7.吃得太油腻，喝杯芹菜汁。