在家跳绳，可以减去身体多余的脂肪吗？现在140想减到120左右，但是又怕把肉变成肌肉。

你好:跳绳是一项很好的减肥运动。长期坚持跳绳可以减肥。但是，光靠跳绳是不会把肉变成肌肉的。要把肌肉变成肌肉，必须要有抗阻训练，比如俯卧撑，举哑铃。我建议你跳绳后可以做仰卧起坐，只要坚持下去，就会得到你想要的。加油！