如何减掉脸上和脸颊的肥肉？

如果你有更多的脂肪，宽松或紧身的衣服可以帮助你掩盖它。但如果脂肪长在脸上，就真的无处可藏了，这是极其苦恼的。脸虽然肉肉的，很可爱，但总让人觉得缺少一种精致的美。移除面部

多余的肉，还你一个美女，不是没有办法。

炒什锦蔬菜:

材料:胡萝卜100克，蘑菇50克，竹笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜10克，葱2根。

调料:花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤。

生产流程:

1，胡萝卜去根，洗净切块；香菇用开水浸泡20分钟，去蒂，切成两半；冬笋去皮，去根，洗净，切块；将油菜去根去黄叶，洗净，切片；面筋洗净，切块；腐竹洗净，切段；黑木耳泡软洗净备用；将蛋皮切成菱形块；生姜洗净，切成姜末。洋葱去根洗净，切成葱花。2.锅中点火，放入适量水烧开，将胡萝卜、香菇、竹笋、油菜、面筋、腐竹放入锅中煮熟，捞出沥干水分。3.锅中倒入适量花生油，爆香葱花和姜末，爆香香菇、竹笋和胡萝卜，加入油菜、面筋、腐竹、鸡蛋皮和木耳，加入清汤，加盐、糖、酱油和味精，翻炒，即可食用。

配合运动:捏脸部多肉的部分:涂一些瘦脸按摩膏，然后通过捏脸颊多肉的部分由内而外拉伸，动作一定要轻柔。

冬瓜杯:

原料:小冬瓜1000g，清汤500g，香菇700g，冬笋700g，山药100g，白果100g。

调料:10g香菜段，味精，精盐。

生产流程:

1.小冬瓜洗净后，刮掉薄薄的外皮。把冬瓜上端的1/3切掉做盖，然后把瓜子挖出来，放在开水锅里煮到半熟，再用凉水泡透。2.香菇、竹笋、山药洗净，切成7厘米见方的小丁，与银杏、莲子一起用武火煮开，小火焖5分钟左右，倒入冬瓜碗中。加入清汤、味精、精盐15g和少许熟大豆油，盖上盖子，放在抽屉里蒸15min，取出放入大碗中，撒上香菜段。

配合运动:轻轻撑脸:双手放在下巴上，轻轻按摩，抬起。

鸡蛋皮炒丝瓜；

材料:鸡蛋皮3个，丝瓜300g，蘑菇罐头1/2罐。

调料:盐、精油、糖、味精、葱花、姜末和少许高汤。

生产流程:

1.丝瓜去尾去皮，洗净切成滚刀块，鸡蛋皮切成菱形块。2.锅内点火，倒入适量清油，将洋葱、姜末炒至油热，将丝瓜翻炒约1分钟，加入盐、糖、清汤，加入蛋皮、香菇，炖3-5分钟，加入适量味精，出锅装盘。

配合运动:按压脸颊:手掌要紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，大约需要1分钟。

炖黄花鱼汤:

材料:净黄鱼100g，香菇20g，瘦火腿15g，鸡蛋2个，葱姜少许。

调料:清油、精盐、料酒、味精、糖、胡椒粉、清汤、水淀粉、香油。

生产流程:

1.黄鱼、火腿、香菇分别切丁，鸡蛋打入碗中打匀备用。2.将锅置火上，加入适量清汤，大火烧开，然后将鱼丁、香菇丁、火腿丁一起放入锅中，加入料酒、精盐、味精。烧开后加水和淀粉勾芡，然后将蛋糊倒入锅中搅拌至鸡蛋呈鹅毛状，再撒上香油，撒上胡椒粉和葱姜末，拌匀即可食用。

协调运动:托下巴:双手轻轻托住下巴，有节奏地做，约1分钟。