有哪位朋友减肥成功，叫我分享一下你的经验，因为我胖，我很想减肥；谢谢你谈论它

1.吃三餐。没有零食。

好好吃早餐。吃一顿丰盛的午餐。晚餐一定要清淡清淡。

2.坚持低脂低热量饮食。

3.睡前五小时千万不要吃东西或喝水。

4.坚持锻炼。每天至少锻炼一小时，持续锻炼最好适度。

5.不要动心。(因为有时候人们会忍不住看到别人吃一些脂肪食物)

6.经常关注减肥信息，提醒自己，可以学到很多健康的减肥方法。

7.保持良好的心态。心情不好很容易突然暴饮暴食。

最重要的是要有坚强的意志！你在坚持！

刚开始会觉得有点难，慢慢就习惯了。如果我养成了好习惯，减肥就变得自然而然了。