怎样才能不出汗减肥？
优点:与其他减肥方法相比，过程更舒适，效果明显。它可以在短时间内获得完美的姿势，也可以针对身体的某个部位。
缺点:价格贵，避免大吃大喝，避免高脂肪、高热量的食物，配合游泳、跑步等运动可以事半功倍。治疗结束后，一定要按照减肥顾问的指导去做，才能让效果持久。
仪器:量子微电流综合仪。
原理:通过电流疗法，扭曲肌肉，达到被动锻炼的目的。二十分钟的治疗相当于360个仰卧起坐，避免了心率加快、肌肉发育等主动运动带来的不良后果。
治疗过程:局部减肥贴膜。当你打开它时，当无线电波穿透脂肪层时，你会感到有点麻木，但人体需要几分钟来适应。(10次为一个疗程，每周需要做2-3次)，配合适当的运动效果更好。
价格:480元/次
地点:思妍丽女子美容中心
仪器:G5瘦身仪，SM瘦身按摩。
原理:利用电波的物理化学作用，对肥胖部位施加高速旋转振动。改善能量消耗，分解燃烧脂肪。推脂减肥主要是通过推穴位、刺运动神经中枢来帮助排除体内的毒素和积水。
价格:减肥3号260元，10号780元。
地点:宝丽姿女子健身中心
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瘦身，出汗还是付出？
苗条几乎成了这个世纪所有女性的渴望。不知道有多少胖不胖的女人都在做着同样的梦，期待明天一早醒来，苗条如豆芽。《瘦身男女》里还有1个月遇到初恋情人，还有80斤多余的脂肪。我该怎么办？
刘德华把郑秀文送到昂贵的瘦身医院，郑秀文用各种瘦身仪器瘦身成功...但代价是金钱。与运动瘦身相比，要达到同样的瘦身效果，可以多花十倍甚至上百倍的钱。多付出少吃亏，还是多流汗保住钱包。这成了手里有点“闲钱”、要求身材完美的女士们的难题。
胖胖的破金粉丝——付费文章
关于减肥的原理，说白了其实很简单。一个是减少热量摄入，一个是增加热量消耗。用仪器减肥也是一样，不管是便宜的脂肪摇床还是昂贵的高压氧舱。仪器减肥一般是有效的。如果你像郑秀文一样遇到紧急情况，你不妨试着去减肥场所，记得带上鼓鼓的钱包。
适合对象:想在短时间内拥有苗条身材，但又愿意花很多钱，不想运动的人。
优点:与其他减肥方法相比，过程更舒适，效果明显。它可以在短时间内获得完美的姿势，也可以针对身体的某个部位。
缺点:价格贵，避免大吃大喝，避免高脂肪、高热量的食物，配合游泳、跑步等运动可以事半功倍。治疗结束后，一定要按照减肥顾问的指导去做，才能让效果持久。
仪器:量子微电流综合仪。
原理:通过电流疗法，扭曲肌肉，达到被动锻炼的目的。二十分钟的治疗相当于360个仰卧起坐，避免了心率加快、肌肉发育等主动运动带来的不良后果。
治疗过程:局部减肥贴膜。当你打开它时，当无线电波穿透脂肪层时，你会感到有点麻木，但人体需要几分钟来适应。(10次为一个疗程，每周需要做2-3次)，配合适当的运动效果更好。
价格:480元/次
地点:思妍丽女子美容中心
仪器:G5瘦身仪，SM瘦身按摩。
原理:利用电波的物理化学作用，对肥胖部位施加高速旋转振动。改善能量消耗，分解燃烧脂肪。推脂减肥主要是通过推穴位、刺运动神经中枢来帮助排除体内的毒素和积水。
价格:减肥3号260元，10号780元。
地点:宝丽姿女子健身中心
仪器:n.form 2多功能减脂瘦身仪。
原理:利用低频电流，以不同方式快速分解脂肪。脂肪溶解后，用这个仪器将脂肪排出的废物和体内堆积的毒素收集在淋巴循环系统中，一起排出体外。减少热量相当于有氧运动或锻炼45小时。
价格:单人体验160元/次，2小时。
10次后生效，20次为1个疗程。
地点:田燕女子纤体中心
甜食和出汗的物品
在《瘦身男女》中，在“魔鬼蔻驰”刘德华的监督下，郑秀文开始没日没夜地运动减肥。她负重长跑，上跑步机，划船机等设备，在跳舞毯上跳舞，刘德华只给她生蔬果和营养餐代餐...
运动被认为是最健康、最直接的减肥方式。虽然运动是最难的减肥方式，但却是最有效的减肥方式。很多人吃减肥药去长途骑行，最后选择运动。
减脂效果:可以燃烧脂肪，使肌肉紧致。虽然重量可能不会大幅度降低，但外观上的线条明显坚挺。
适合对象:适合想全身减肥，性格比较积极，不介意运动的人。
优点:可以说是最健康的减肥方式，尤其是有氧运动，不仅可以燃烧体内脂肪，收紧肌肉，还可以增加心肺功能，让身体更健康。
缺点:不习惯运动的人一开始会觉得很辛苦，效果也不是一朝一夕能达到的。他们必须持之以恒才能达到理想的效果，所以这是对毅力和恒心的极大考验。
健美体操
它由有氧训练、肌肉力量训练、柔韧性训练和体能训练组成。如有氧运动、适度慢跑或长跑、游泳、器械练习和各种球类运动等。，通过额外消耗热量来达到减肥的目的。
另外，运动的同时也要控制饮食。根据研究，合理的饮食加上运动，一周可以减1.5磅(0.681 kg)，减下来的大部分是脂肪。
至于运动时间，一般人一天可以在1.5-2.5小时之间。当然，如果你的工作允许，每天运动时间越长，脂肪氧化供能比例越大，减肥效果越好。
价格:170元月卡
地点:雷磊健身中心
设备移动
消除脂肪可以通过有氧运动来实现。你以为健身中心的一台机器长得一样，错了！其实每台机器的针对性都不一样。现在器械分工很细，有扭腰机，腹大腿训练机，回拉机，护胸。就拿腿来说，分为大腿，小腿，大腿。
自我训练和健美中心训练的关键在于健美教练的指导，教练会根据每个人的体脂和肌肉分布情况量身定制训练计划，并随时调整。
价格:女式130月卡
解放路基督教青年会健身中心
瑜伽练习
瑜伽认为，太胖太瘦都不是健康的体现，瑜伽可以让身体自我平衡，从而达到瘦身减肥的目的。
胖子减肥的运动原则:每周(第二天)练习4-5次，每次90分钟(包括有氧健身操、踏步运动(包括下肢)和局部肌肉力量训练。选择一个食欲旺盛的时间进行锻炼(如早上、中午、晚上等。).因为运动分解燃烧体内脂肪，加速血液循环，
可以帮助消除饥饿。
价格:250元8次，50元一次。
地点:兰君女子健身中心