怎么喝普洱茶减肥？

1.保持苗条就好:每天冲泡8-10g普洱茶代替所有饮料，用茶代替汤和水，禁止其他高糖饮料。其他饭菜都很正常。

2.想减肥:每天泡两次，每次8-10g。除了以上的，把冲泡两三次后的茶汤过滤掉，把茶放在茶壶里过夜，早上打开盖子空腹喝。这种方法可以快速减肥。

3.如遇应酬或其他饭局，如果不想吸收过多热量，应随餐饮用普洱茶。如果在外面不方便，请在餐后尽快饮用，最好不要超过两小时，越早越有效；如果在茶馆喝茶，最好用普洱茶。

4.普洱茶的剂量是每次10g，一天两次。水不能太多，要达到一定的浓度。只有达到一定的浓度，才能达到更好的减脂效果。

5.每天晚上喝一杯熟茶效果更好。熟透的普洱茶不会让人失眠。

普洱茶减肥机理的研究可能是多方面的。首先是加速排空，大叶多酚与油脂结合形成不易吸收的复合物，减少油脂的吸收；第二熟茶减少饥饿感，大部分人喝了普洱熟茶一天都不饿。再次，普洱茶形成的大叶种多酚可以加速一定量的糖原和脂肪酸的消耗，尤其是对生茶。糖原消耗多了，会增加脂肪的分解代谢，腹部和小腿的脂肪最先受到影响。当然，普洱茶不是药物，药效没有赛尼克、奥曲青、曲美等药物见效快。但是普洱茶是纯天然的，几乎没有不良反应。

贫血严重的美女，孕妇宝宝，哺乳期都不适合喝茶，普洱茶也包括在内。

怕冷胃、十二指肠或胃溃疡的美女不适合喝生茶。最好喝熟茶，可以保护胃，在消化道形成保护性的触感。

睡眠不好的人下午3点以后不要喝生茶，熟茶无所谓。