经期可以练瑜伽吗？

这期间可以选择练习或者休息，主要看个人喜好。继续练的时候要注意一些姿势，比如和倒立、收腹、增强能量有关的，最好不要练。因为这可能会给你带来身体问题带来的不适。不能练的姿势:所有倒立(如犁地、头倒立、肩倒立等。)、挤压腹部的姿势(如背部拉伸、单腿拉伸)、对身体耐力很大的剧烈姿势(如车轮)如果不舒服要立即停止。

可以做一些对身体比较温和的姿势，如站立或跪姿(如瑜伽体印、磕头、三角、树、猫、蛇等。)

经期不宜做倒立、挤腹等动作，会使一些本应排出体外的经血滞留体内，影响经期健康。经期避免剧烈运动，练习一些轻柔的拉伸姿势，按摩身体。月经过后，练习瑜伽(包括倒立等姿势)可以消除经期不适的症状，有益身心。

抬头、抬肩、犁地等血液倒流的姿势不能做，但经期适当的瑜伽姿势可以帮助血液循环，缓解经期不适。比如猫姿、虎姿、蝴蝶姿、绑腿姿、花环姿，都适合月经期。