吃什么零食可以减肥？

2.干菜:如番茄干、胡萝卜干，热量低，纤维素高，能增加饱腹感，降低食欲。

3.坚果:如核桃、开心果、杏仁等，富含蛋白质和健康脂肪，能延长饱腹感，抑制食欲。

4.酸奶:含有益生菌和乳酸菌，能促进肠道健康，提高代谢率，帮助消耗体内脂肪。

5.低脂薯片:虽然是高热量、高脂肪的食物，但选择低脂薯片可以满足食欲，同时摄入的热量也不会太高。

6.无糖饮料:如无糖茶、咖啡、汽水等。，既能满足口味需求，又不含糖，有助于减肥。

但需要注意的是，无论选择哪种零食，摄入的量和频率都要适度，不能过量。减肥，需要配合健康的饮食和运动，才能达到理想的效果。