举腿靠墙有很多好处。如果长期坚持，身体会有什么好的感觉？

很多人都知道，抬腿靠墙有很多好处。长期坚持，身体会越来越轻，腿型会越来越长越来越软。同时，这个动作会燃烧腹部脂肪，让你的肚子越来越平。其实抬腿靠墙是瑜伽里的一个动作，叫倒剑。大家都知道做瑜伽会给身体带来很大的好处。不仅女性会做瑜伽，很多男性也会做瑜伽。

抬腿靠墙可以帮助放松小腿和大腿的肌肉，让腿部曲线看起来更有女人味。抬腿靠墙需要将上半身平躺在地面或瑜伽垫上，然后将双腿伸直贴在墙上，紧贴墙壁，臀部与墙壁略微分开，然后放松并保持一段时间。只要每天做这个动作，相信你的腿会越来越漂亮，越来越修长挺拔。

事实上，靠墙抬腿也有助于促进全身血液循环。现在很多年轻人每天面对电脑长时间坐在凳子上，可能很少有时间运动。长此以往，对全身的血液循环也不好。我们都知道长时间保持一个动作会让身体麻木，那就是血液循环不够好。脚底有很多穴位，我们的腿上布满了血管。如果能坚持举腿靠墙，就能促进全身血液循环。

抬腿靠墙会给腿型带来好处，但也会给小腹带来好处，会让肚子瘦下来。放松的抬腿靠墙可能达不到这样的好处。我们只需要改变一小步，就是在放松上半身的同时，不要放松腹部，而是尽可能用腹部支撑全身。这样会燃烧你的腹部脂肪，让你越来越瘦。