肚子太大像怀孕，大肚子扔不掉。怎么能把腹部弄平？

如果你不太注意饮食结构，或者呆在家里，不想动来动去，经常不运动，就有可能导致体内脂肪堆积越来越明显。不过现在有很多方法可以缓解，比如运动或者饮食调理。如果你发现自己的肚子太大，又无法摆脱，可以用有效的方法让腹部恢复平坦状态。

1，适当进行呼啦圈运动，加强腹肌锻炼，从而减少脂肪的出现。

有的人就是不太重视体育锻炼，导致腹肌越来越多。大家平时要多注意锻炼的方法，每天锻炼半小时左右，尤其是呼啦圈锻炼或者仰卧起坐、引体向上等。，对腹部锻炼会有很好的帮助。

2.远离口味较重的垃圾食品，不吃容易堆积脂肪的食物，饭后适当散步。

如果经常不注意平时的饮食起居，吃太多口味的食物和脂肪类食物，可能会导致肚子越来越大。所以大家要控制饮食，尽量以清淡为主。饭后，为了促进消化，可以去户外散步5~10分钟左右。

3、有良好的作息时间，不要经常睡太久，每天8小时左右。

有些人平时懒于起床，每天睡9小时到10小时，会影响人的腹部脂肪堆积，导致腹肌越来越多，有时还可能变成水桶腰。所以要多注意休息，控制睡眠的时间。