普通人如何改善体态？

每天晚饭后靠墙站立，身体尽量靠近墙壁，整个人往上拉。

女生可以试试踩在台阶边上，或者在书里(参考牛津字典的厚度)，把脚跟拉起来举在空中。

双手手掌扶墙，不要用力深蹲，上身保持直立，挺胸抬头。

站立行走时，下意识地把肩膀向后伸，抬头，脖子向后靠在衣领上，纠正姿势。

坚持一段时间，整个人的身体状态一定会有所改善。