男生如何快速减掉肚子和腰上的脂肪？

洪在减肥的几个例子。坐直:坐直，抬头挺胸，不要像老人一样弯腰。这应该是一种习惯，因为低头的时候脂肪容易堆积在肚子里！给腹部做圆周按摩，顺时针或逆时针，早晚各一次。