女儿想为男朋友减肥，顺便也想一起减肥。她想找一些营养简单的减肥食谱，不想一周瘦七斤那么快。

配料:瘦肉，青胡萝卜。

配料:陈皮、盐

工作方法

1.瘦肉洗净，切片，胡萝卜去皮洗净，切块备用，陈皮用清水浸泡洗净备用。

2.将陈皮和适量的水放入锅中烧开，然后加入瘦肉和青胡萝卜烧开，再用小火煮三个小时，最后加盐调味即可。这种汤可以清脂减肥。吃了它绝对不可能一天瘦2斤！

食谱2:鸡蛋三明治

配料:全麦面包，鸡蛋，培根，西红柿，蛋清。

配料:油、盐、亚麻籽粉

工作方法

1.将鸡蛋打入碗中，加入蛋白、亚麻籽粉和盐，搅拌均匀。将熏肉和西红柿切片备用。

2.锅里烧热油，倒入蛋液，摊成薄片煎成蛋卷，然后装盘待用。

3.在全麦面包上放一个煎蛋卷，然后铺上培根和西红柿，再放一块全麦面包，然后切成两个三角形。

食谱3:蔬菜减肥汤

配料:西红柿、生菜、玉米、芹菜、洋葱、胡萝卜。

配料:油、盐、胡椒粉。

工作方法

1.生菜、胡萝卜洗净，切块，西红柿、玉米、芹菜、洋葱洗净，切块。

2.锅里烧热油，放入洋葱和一些西红柿翻炒至出汁，然后加水烧开，再放入胡萝卜、玉米和生菜，煮五分钟。

3.然后加入西红柿和芹菜，煮一分钟。最后加入盐和胡椒粉调味。

食谱4:凉拌海带丝

配料:昆布丝、胡萝卜、香菜

配料:油、盐、酱油、干辣椒、醋、糖、蒜。

工作方法

1.海带用清水浸泡一小时，取出洗净，胡萝卜去皮切丝，香菜洗净切段，大蒜切碎，干辣椒切段。

2.锅中烧开水，放入海带和胡萝卜煮熟，捞出放入冷水中浸泡冷却，然后捞出沥干水分。

3.取一个小碗，加入蒜、盐、醋、糖拌匀。锅里烧热油，爆香花椒。然后把辣椒和油倒入蒜碗里，搅拌均匀。

4.将海带丝和胡萝卜放入盘中，然后倒入刚刚调好的汁液，食用时拌匀。

食谱5:黄瓜圈

配料:黄瓜

配料:油、盐、醋、冰糖、胡椒粉。

工作方法

1.将黄瓜洗净切段，然后用勺子转动黄瓜圈去掉果肉，将辣椒切成小块备用。

2.锅中放入适量的水，加入冰糖用小火熬成糖水，然后放入辣椒中浸泡至糖水冷却。

3.把黄瓜放在碗里，加点盐腌十分钟，然后把水倒掉，再把糖水倒进黄瓜里，再加入醋，然后放冰箱一天，就可以吃了。