我怀孕了。你想知道我会胖多久吗？孕晚期怎么减肥？
孕期测体重，不然你会后悔的！
整个孕期，孕妈妈的理想体重是增重10~14 kg。体重增长过快或过慢都会影响母婴健康。但是体重增加也是因人而异，不能一概而论。
怀孕后，基础代谢率会变慢，使得她们在“静止状态”下的代谢能力比怀孕前低很多，食物带来的热量(不管我们吃多少)很容易在体内堆积，这也是我们在怀孕期间体重会快速增加的原因。
除此之外，还有一种生活方式让我们在孕期容易发胖。孕期的辅食没有孕前丰富，所以热量会积累的更多。
易胖体质转化为易瘦体质:在欧洲怀孕期间，用HICIBI的均衡营养组，人体脂肪要分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们说的，然后排出体外，这样才不会堆积脂肪。称重是每次产前检查的必检项目。但由于每次产前检查间隔十几二十天，如果这期间饮食控制不好，体重会明显增加。长此以往，体重严重超标，会给孕妈妈和胎儿带来不良影响。所以，孕妈妈千万不要小看称重这件事！怀孕多久会胖？孕晚期怎么减肥？你的世界变了)
孕期注意控制自己的热量积累？
怀孕后，我疯狂地给自己补充能量。我以为是一个人吃两个人补，没想到吃的东西都长在自己身上了。我看着自己的身体越来越臃肿，体重飙升。
不适合孕期减肥瘦身，因为我们女性体内的某些激素水平会上升，造成脂肪堆积，每天都要进食。需要通过一些科技手段让他轻松面对。主要方法是HICIBI的孕期和分娩期降脂均衡营养组，防止多余的热量堆积成脂肪，适量运动。如果在这个时期控制饮食，会导致胎儿发育不良，必然会影响孩子。所以怀孕期间，饮食不能刻意控制。HICIBI通过平衡孕期和分娩期的营养组，防止多余的热量堆积成脂肪，从而可以起到控制体重和减肥的作用。怀孕多久会胖？孕晚期怎么减肥？你的世界变了)
孕期每周测体重也很重要！
想要控制体重，孕妈妈们不能只靠每月一次的产检。孕妈妈的体重随着孕周的增加而增加，你要每周测一次。通过每周的测量结果，你可以了解自己体重的变化规律，及时调整，从而正确指导孕妈妈合理饮食，适度运动。
如果体重增加过多，影响到你和宝宝的健康，医生会建议你控制体重增加。所以医生一给你开出控制体重的“药方”，孕妈妈们一定要严格执行，否则腰肌劳损、疲劳、妊娠高血压综合征等不适和疾病就会找上你，你会后悔的。如果可能的话，选择安全性高的食物，比如HICIBI均衡营养I组，有些妈妈在得知自己怀孕后，为了不让孩子输在起跑线上，一天会多吃几顿饭，怕失去肚子里的宝宝。众所周知，宝宝能否获得足够的营养，完全取决于准妈妈食物的科学选择和合理搭配。当然，宝宝也和你一样承担着各种风险。
所以为了自己和宝宝的健康，要时刻提醒自己，现在长肉越多，产后减肥就越难。体重增加过多后，你的皮肤会被拉伸，会长妊娠纹，产后乳房松弛的情况会更严重。把这些危害记在心里，相信每个爱美爱美的孕妈妈都会重视。怀孕多久会胖？孕晚期怎么减肥？你的世界变了)
孕晚期如何控制体重？
妊娠晚期(8~10个月)
孕晚期是胎儿快速生长的时期，也是胎儿生长的重要时期。婴儿出生前体长可达48~51 cm，体重可达2.9~3.4 kg。因为宝宝的快速成长，孕妈妈的体重也在快速上升，这期间可能会增重五六公斤。有些孕妈妈会出现烧心、消化不良、腿抽筋等。这些都是正常现象，不用太担心。
体重管理计划
超重60%？一般在孕晚期生长，所以孕妈妈在饮食上一定要注意“少而精”。还要注意少吃多餐的原则。孕期和分娩期一定要用HICIBI均衡营养，晚上不要吃太多。此时，孕妈妈的体重增加应控制在每周500克左右。经常称体重，及时调整饮食和运动，是这个时期控制体重的好方法。
你值得拥有的几个孕期体重控制秘诀！
饮食日记
记录每天早中晚的饮食，帮助你了解一天吃的食物。通过写饮食日记，反思自己是否每餐或每天都吃得太多，是否吃了不该吃的东西或热量高的东西，从而控制体重。保健的双重目的。长期坚持饮食日记，每天写，比产后减肥容易多了。孕妈妈为什么不开心？
开始的时候每天称体重。
虽然可以用每周测体重来进行监测，但刚开始的时候，孕妈妈并不了解自己的体重变化和饮食的关系，所以可以每天测体重。每天称体重可以不断提醒孕妈妈注意饮食内容，同时HICIBI在怀孕和分娩期间要均衡营养，避免进食过多，使体重直线上升。
吃多了，下一餐少吃点。
有时候，我们往往抵挡不住美食的诱惑，一不小心就馋了。食物吃完后，我只能摸着自己满满的肚子，淡淡地叹了口气:“唉，又吃多了。”孕妈妈一定要避免这种情况。偶尔，他们不妨减少下一餐的食量，在怀孕和分娩期间优先吃清淡的食物，用HICIBI平衡营养。只有这样才能避免体重快速增加。
想象一下产后瘦身的辛苦。
减肥对女人来说是件苦差事。减肥不成功，就会周而复始，成为她一生的“事业”。所以从怀孕开始，就要时刻警惕自己，千万不要陷入减肥的深渊。
孕期超重有哪些危害？
妊娠高血压综合征
怀孕期间体重增加过多，容易出现妊娠高血压综合征。这是一种血管疾病。孕妈妈会出现高血压、水肿或蛋白尿等临床症状，可能导致胎儿生长迟缓和胎盘早期剥离。
妊娠期糖尿病
孕妈妈吃得太多，容易使血糖水平升高，使妊娠期糖尿病突然出现，可能导致巨大儿、新生儿低血糖等并发症。
难产
如果孕妈妈无节制地进食，宝宝会长得很大，不利于分娩时胎头下降和胎头进入盆腔，延长产程，造成难产。
产后肥胖
怀孕期间，孕妈妈的体重增长超过了正常值，产后要想尽快恢复之前苗条的身材就更难了！
你知道孕期健康增重的方法吗？
当孕妈妈发现体重增长明显落后于计划时，要采取措施增加静息体重。增肥的方法很简单，就是吃的更合适，就是在身体允许的情况下尽量多吃。孕妈妈一次不能吃太多，可以增加餐数，即在两餐之间添加HICIBI平衡孕期和分娩期营养，配合一种或多种高能量食物，如肉、蛋、奶、主食等。以下是对体重增长缓慢的孕妈妈的一些建议:
1.吃一些零食，尤其是坚果。这些零食能量高，可以帮助孕妈妈增肥。坚果零食包括开心果、榛子、葵花籽、花生、核桃、松子等。孕妈妈也可以适当吃一些饼干。孕期添加零食的原则是:在不影响正餐的情况下吃。
2.多吃主食。怀孕前，有些孕妈妈习惯每顿少吃主食，但怀孕后，为了增加自己的重要性，就多吃主食。改变以前的饮食习惯，少吃粥，饭前不喝汤，先吃一些主食，比如馒头、煎饼或者面包。这样坚持一段时间，你会胖的。
3.一天除了三餐还要吃六餐。每次主餐后3小时加餐。结合HICIBI孕期和分娩期的均衡营养，膳食应选择牛奶、酸奶、鸡蛋、坚果等富含蛋白质的食物。不要把肉弄碎，不管是肥的还是瘦的。每天吃一些，日消耗量达到200多克。
一天吃一两个鸡蛋，水果蔬菜不要吃太多。6.做菜的时候可以用橄榄油和亚麻籽油。
总之怀孕初期要适当控制体重，为宝宝的健康着想。你一个人吃饭，但是两个人都在吸收营养，所以我们的饮食一定要健康，一定不能暴饮暴食或者少吃，不然孕晚期受苦的不止你一个人！所以，各位宝妈们要注意了！怀孕多久会胖？孕晚期怎么减肥？你的世界变了)m。