产后瘦身策略:帮助你轻松恢复身材的六大秘诀

很多妈妈生完孩子后都会面临身体上的挑战。坐月子期间，因为活动减少，饮食增加，很容易让身体比孕前更差。不过不用担心，我们为产后妈妈们准备了一份瘦身秘籍。只要注意以下六点，就能轻松恢复身材！

1控制热量和脂肪。

巧选食物，减少脂肪摄入，增加鱼禽，让热量摄入更合理。

2清淡饮食

少盐少糖，远离加工食品，让味蕾享受天然美味，避免摄入过多热量。

3水果和蔬菜相伴

多吃富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包，增加饱腹感，帮助减肥。

4均衡饮食

合理安排日常饮食，定时定量，不暴饮暴食。慢慢享用食物，每餐至少20分钟。

5负热平衡

牢记减肥的原则，摄入的热量少于摄入的热量，让身体逐渐恢复到理想状态。

6.强烈意愿

心态决定一切，保持积极的心态，相信自己能减肥成功。