一、地板运动室什么运动最减肥？

冬天很冷，呆在户外太痛苦了。我们应该让我们的身体增加一点重量吗？拖地、擦窗户、种花种树等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，消耗热量，不会太累。走楼梯而不是坐电梯；距离短的时候，走路代替坐车，是生活中可以实行的“运动”。

轻松消耗100卡路里。

对于一个体重60公斤的人来说:

准备三餐

别再抱怨家人不帮你准备三餐了。洗、切、煮、煎、蒸只需要39分钟，100卡路里不翼而飞。

爬楼梯

只要7分钟，就能消耗100卡路里，锻炼心肺功能！

下楼

只要用14分钟，就能消耗100卡路里。

种植花草树木

家里种点花草，美化环境，赏心悦目。而20分钟的园艺工作可以燃烧100卡路里，一举两得。

拖地板

只要拖20分钟地，就能消耗100卡路里。

扫地

不需要太多时间，只要25分钟，就可以消费100卡！

去买东西

不管买不买东西，购物33分钟就能达到消费100卡的目标。

在日常生活中，有许多放松和有趣的方法可以消耗卡路里而不出汗，并使“活动”成为“生活”的一部分，作为养成规律运动前的热身。

当你习惯于在生活中增加大量的活动时，可以从每周的第二天的假期日开始，选择自己喜欢的、胜任的运动，比如游泳、骑自行车或者跳舞，每次锻炼15-30分钟，按照规律锻炼。相信你会更瘦，更健康，更自信。