练习眼部瑜伽可以缓解老花眼。具体的瑜伽动作有哪些？

其实眼睛也可以做瑜伽，主要是针对身体的不同穴位来锻炼眼睛的肌肉。动作主要围绕风池穴和天柱穴。经常锻炼这两点，可以有效缓解老花眼。最常见的是什么？斜倚？、?按类型？只要方法得当，就可以缓解眼睛疲劳，预防老花眼。

1，眼部瑜伽可以缓解老花眼。

老花眼一般指老年人。他们看东西的时候，很难近距离看东西。准确的说，老花眼就是远视，近距离的东西不容易对焦。随着年龄的增长，可能会恶化成白内障，导致眼睛失明。其实平时可以做一些眼部瑜伽来预防老花眼。通过锻炼眼部肌肉，可以缓解老花眼。最常见的锻炼方式是由远及近观察一个物体。你可以拿一个物体，在你盯着它之后，从远处放大，以此来调整你的眼睛聚焦能力。

2.眼部瑜伽有哪些常见的姿势？

向后的姿势是比较简单的一种。我们可以背靠椅子或沙发坐着，闭上眼睛，把头尽量往后仰。脖子感觉酸痛的时候就好了。这是挤压风池穴和天柱穴，可以有效缓解老花眼。按压式的原理也很简单，就是直接用自己的手按压这两个穴位进行按摩。其实很多眼保健操都是通过按压这两个穴位来保护视力的。可以每天锻炼两次，每次5分钟左右，不要浪费太长时间。

不要过度用眼，尤其是一些老年人。阅读时不要把眼睛凑在一起。这样只会加重你的老花眼，让你的眼睛越来越差。有空可以按摩一下眼睛，也有预防老花眼的效果。