减肥酸奶靠谱吗？

酸奶中含有大量有益的乳酸菌，主要用于改善胃肠道的菌群，以防止便秘，促进排泄，而促进胃肠蠕动，减少食物停留，可以达到减肥的效果。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，尤其是胃肠道的菌群平衡，促进胃肠道的活动，清除肠道内堆积的垃圾，缓解便秘。能达到一定的清肠瘦身的效果，不仅能提供足够的钙质，还能帮助肥胖者减肥。酸奶是一种非常好的减肥方法，尤其是搭配一些食物。可以吃一些酸奶和燕麦片，把200毫升酸奶和一碗燕麦片放在一起搅拌均匀，每天早中晚三餐都吃。燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于加速体内新陈代谢，使身材苗条。