郑多燕健身舞7天减肥法

辣妈郑多燕掀起了减肥狂潮。相信大家对郑多燕的减肥舞都很熟悉。所以光靠减肥舞减肥是不够的。你必须配合你的饮食以达到万无一失的效果。郑多燕公布了自己的一周饮食和七天饮食来帮助你快速减肥。

星期一

早餐:黄瓜1，大麦粥1碗，枸杞泡水30克。

中餐:半碗米饭，1盘黄花菜。

晚餐:1小碗米饭，1份蔬菜汤，30克枸杞泡水。

星期二

早餐:饭前5片黄片，1碗皮蛋瘦肉粥。

中餐:1碗米饭，1份黄瓜片炒肉，30克枸杞泡水。

晚餐:1木耳炒鸡蛋，1杯鲜榨胡萝卜汁，1杯。

星期三

早餐:1鸡蛋，1碗面。

中餐:1碗白菜汤，1苦瓜。一碗麦片。

晚餐:1大碗渣江面，1水煮白菜，一个苦瓜。

星期四

早餐:可以不吃早餐。

中餐:1碗米饭和炒菜。

晚餐:1碗米饭，炒菜和1雪梨。

星期五

早餐:1份三明治，1杯酸奶。

中餐:15小番茄，1蔬菜汤，1年糕。

晚餐:1生菜沙拉，1香蕉，1碗小米粥。

星期六

早餐:1鸡蛋，1杯豆浆。1小碗白米饭

中餐:1苹果，1营养汤。

晚餐:1香蕉，1沙拉，1碗米饭。

星期日

早餐:可以不吃早餐。

中餐:1三明治，1杯牛奶。

晚餐:1个面包，1碗小米粥。