？走路健身7招让你轻松“享受瘦身”

导读担心走路运动量不大？如果你边走边跟我们练几招，很容易瘦下来。散步瘦身第一招1。站好，深呼吸，腾空跳起，双腿向后弯曲。

担心走路运动量不够？如果你边走边跟我们练几招，很容易瘦下来。

散步减肥。

1，站姿，深呼吸，在空中跳起的同时，双腿向后弯曲，右臂向前伸直，左臂弯曲。

瘦身点:大运动量，瘦腿瘦胳膊对全身都有很好的锻炼效果。

散步减肥。

2、站姿，双脚尽量分开，做一个台阶，身体重心下移，右腿成一条直线，左腿膝盖弯曲；双手叉腰，深呼吸，收腹抱胸，保持姿势5秒，恢复初始姿势。重复多次。

瘦身点:消除腿部和腹部多余脂肪，收紧臀部肌肉。

走路减肥的第三招

3.坐在椅子或石头上，双手抱住上身，收紧腹部，深呼吸，重心后倾。同时，尽量将右腿向上抬起，保持姿势几秒钟。然后，换腿。重复多次。

瘦身点:有很好的瘦腿和手臂的效果，也有助于塑造腰腹曲线。

散步减肥。

4.双脚分开站立，双手用力伸直，十指交错，深呼吸，收腹挺胸，尽量向右拉伸几秒钟。然后换边。

瘦身点:减去腰腹多余脂肪，打造迷人性感的手臂。

散步减肥。

5.站立，双脚分开，双手握住矿泉水瓶并向上提起，深呼吸，屈膝，身体重心下移，保持姿势几秒钟。重复多次。

瘦身点:收紧臀部，消除腿部和手臂的脂肪。

散步减肥。

6.站姿，一条腿放在栏杆上，手指扣住头，深呼吸，挺胸收腹，尽量向右拉伸，保持姿势几秒钟。然后换腿重复。

瘦身点:减少腰腹多余脂肪，瘦身四肢，提高身体柔韧性。

散步减肥。

7.站直，双手放在腰后栏杆上，双臂伸直，支撑身体重心，挺胸收腹，头后仰，踮起脚尖，深呼吸，保持姿势几秒钟。重复多次。

瘦身点:纤细的手臂，塑造腿部和腹部的迷人曲线。