我想减肥，请人帮我准备饭菜，最好有成功案例。非常感谢！~

一个简单的办法:每天步行上下班，晚上吃点瘦的。如果距离远，可以推一会自行车，或者在有一定距离的公交车站坐公交。这是我的亲身经历。我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果我的方法能给你一点启发，我会很高兴。