薏苡仁有减肥的功效吗？

薏仁是谷物中纤维含量最高的。薏米脂肪和热量低，有排水利尿的作用，是减肥的最佳食物。薏米减肥效果这么好，应该怎么吃？薏米可以和很多食物一起吃，可以增强薏米的减肥效果。此外，薏苡仁有美白功效。

薏米脂肪和热量低，有排水利尿的作用，而且纤维含量是谷物中最高的，所以是减肥的最佳食物。薏米减肥效果这么好，应该怎么吃？下面是一些美味的减肥食谱。

薏仁杏仁粥

做法:用开水冲泡熟薏仁粉约20克，杏仁粉约5克，加些糖或蜂蜜，味道更佳。

功效:滋润皮肤，有行气活血的功效。

薏仁水

做法:将煮好的薏苡仁粉用温水冲泡，泡茶饮用。

功效:能消暑解渴，利水减脂。