穿塑身衣锻炼有效果吗？
穿塑身衣健身有效吗？其实穿塑身衣健身是没有效果的，反而会增加身体的负担。因为在运动的过程中，不仅全身会出汗，全身的肌肉对血液和氧气的需求也很大。穿塑身衣会严重阻碍汗液蒸发，增加消极疲劳感，感觉呼吸不畅。建议运动时穿宽松舒适的衣服，以达到运动的最佳效果。
穿束腹有一定效果。它能把身体各个部位多余的脂肪，如腹部、腰部、背部等转移出来，聚集在合适的地方，使身材凹凸有致，有形有物，从而在外形上达到瘦身的效果。它的塑身衣真的对女性塑造美好身材，树立自信有着重要的作用。不仅能让女性拥有更美的身材，还能让女性更加美丽自信。所以，对于需要减肥的女性来说，塑身衣还是很好的瘦身产品。
但需要注意的是，穿塑身衣的时间不宜过长，否则会造成一系列不良后果。在美丽的同时，也要时刻注意自己的健康。
穿塑身衣可以达到瘦身的效果，不需要节食也不需要运动，所以很受女性欢迎。然而与此同时，许多穿束腹的人担心穿束腹是否有副作用。
穿塑身内衣最常见的错误是1，以为腰带越紧越好。
有人认为塑身内衣越紧身减肥效果会越好，但事实上并非如此。穿塑身内衣一定要请专业人士为你设计穿着方案，因为各种有缺陷的身体曲线有不同的成因和特点，所以解决方案也要对症下药。过紧过紧只会导致乳房变形，血液循环不畅，呼吸困难甚至导致“青血病”。
2.穿塑身内衣被勒死很正常。
有时候，穿塑身内衣会让你觉得腰部很痛，但有些人并不重视，甚至认为有痛感是正常的。你要知道，减肥不是活受罪，腰疼是绝对不正常的，不可能发生的。如果穿塑身内衣会疼，要么就不穿塑身内衣，要么就换一件合适的塑身内衣。
3、只要没穿破，就可以继续穿
塑身内衣和人一样，都有一定的寿命。一般来说，一件优质的塑身内衣可以穿两年。但是如果你买的是劣质产品，可能一个月后就觉得松了，而且这并不是因为你瘦了，而是塑身内衣失效了，所以最好把它处理掉。