平板支撑有什么好处？

平板支撑是一种肌肉训练方法，运动时以俯卧位为主，能有效锻炼横腹肌。平板支撑可以锻炼人的臂力。做平板支撑时，腹部也需要发力。经常平举可以减少腹部和大腿的脂肪堆积，有瘦身的效果。走路或者工作的时候，人的姿势有时候不是那么标准。多做平板支撑，可以有效纠正平时的错误姿势，对身体健康有益。

呼吸模式:

平板支撑不属于剧烈运动，耗氧量少，只用鼻子呼吸就够了。如果坚持时间长了，感觉累了，也可以用鼻子吸气，用口鼻呼气。

显然，平板支撑也有一些缺陷。比如平板支撑，是一种静态的运动，不同于大多数运动的动态活动模式。比如跑步时，身体活动方式是躯干不动，上下肢摆动，平撑是全身处于静止状态。所以平板支撑练习只是基础的核心训练手段。