怎么减肥最完美？

有氧运动可以根据你的规律运动来做，这样减肥后皮肤紧致，脸色好看，身体依然健康。例如，现在是夏天，你可以游泳。练瑜伽增加身体的柔韧性；报个舞蹈班。有了伴侣，你就有了兴趣，就有人来督促你，也会提升你的气质。

饮食上有个很大的误区。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐不吃或少吃，晚上不能坚持。可以和凉性蔬菜一起吃粥(黄瓜、苦瓜、佛手、西红柿、芹菜、胡萝卜、洋葱、大豆等太多。).另外，吃饭时尽量用左手，坚持每口咀嚼15次以上。