有些减肥的计划？

大家都喜欢吃肉，可以说肉真的很好吃。逢年过节或者聚会，很想吃到好吃的肉，但是又怕身体严重变形，所以管不住嘴！今天，刘就来帮你解决这一饮食减肥难题！让你一边吃肉一边减肥。

第一个秘诀是掌握食物的量。

如果每天摄入食物的热量控制在1600卡，那么每天吃肉的量大约是100克，不算多，但是吃多了反而适得其反！

秘诀二:甩掉脂肪。

我们常常以为肉的热量一定很高，其实是因为肥肉和皮的热量是瘦肉的三倍！也就是说，我们在烹饪前去掉肥肉、皮等充满脂肪的部分后，摄入的热量就会减半！

秘诀三:混合食材。

肉类的热量确实高于其他食材，但如果我们把脂肪切掉，用更健康的方式烹饪，就能很好地减少热量的摄入。

肉类缺乏膳食纤维，所以要选择其他富含膳食纤维的食物，如紫菜、蔬菜等一起烹饪，既能吸收肉类的脂肪，又能让你吃饱，真是饮食减肥一举两得！以上秘诀真的很有用，让你在享受美食的同时还能瘦下来。