吃老酸奶能减肥吗？

说起老酸奶，肯定有很多人喜欢，因为真的很香很好喝。很多人喜欢喝老酸奶，不仅仅是因为它的味道，还因为它的保健功能。那么吃老酸奶能减肥吗？很多人都有这样的疑问，下面就为大家做相关介绍。

老酸奶中，有大量的活性乳酸菌，对人体健康非常有益。能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量高于牛奶。如果在原有饮食的基础上多吃，也会造成体重增加。想喝酸奶减肥的女性可以选择脱脂酸奶。虽然不如全脂酸奶劲道，但热量低，不用担心长胖。

老酸奶的好处:

1，酸奶可以促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，增强人的食欲，健胃养胃。

2.酸奶中的乳酸不仅能将肠道中的弱酸性物质转化为弱碱性物质，还能产生抗菌物质，对人体有保健作用。

墨西哥营养学家称，经常喝酸奶可以预防癌症和贫血，改善牛皮癣，缓解儿童营养不良。

4.制作酸奶时，一些乳酸菌可以合成维生素C，可以增加维生素C的含量，为人体补充大量的维生素C。

通过介绍我们知道，老酸奶确实有一定的减肥效果，因为老酸奶可以促进肠道蠕动，帮助消化，但只能起到辅助作用，不能完全指望喝老酸奶减肥。另外，老酸奶不能过量食用，但适量食用老酸奶可以保证健康，过量食用会影响健康。