减肥了该怎么办？

当我们减肥的时候，我们真的不应该过度节食。我当时通过过度饮食来减肥，然后就有了一些暴饮暴食的症状。其实人的内心也会有一些扭曲。所以减肥的时候如果真的想吃点零食，可以适当吃一点，注意时间。晚上睡觉前最好不要吃东西，这样更容易发胖。

同时，你最好在饭后增加相应的运动量，这样可以消耗掉你吃进去的多余热量，也没多大关系。如果不想运动，也可以吃日本的一种酵素。我买了棕色版的。我饭前喝一包，饭后喝一包。真的不会胖。

或者你可以给自己吃热量不是很高的食物。比如你想吃薯片，那就选择非油炸类的薯片，热量最低的那种。