水煮西兰花热量高吗？水煮西兰花能减肥吗？

西兰花的营养价值很高。很多人会选择吃西兰花减肥，其实西兰花是一种很好的减肥食品。100克西兰花只有33卡路里，也就是说越吃越瘦。

2水煮西兰花可以吃减肥吗？

西兰花富含膳食纤维，会阻碍食物的吸收。纤维吸收水分，在胃里膨胀，可以形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

3西兰花有什么好处？1.降血脂。西兰花看起来是绿色的，因为它含有大量可溶性纤维。经常吃西兰花有助于降低胆固醇，对降血脂有很好的作用。

2、减肥，吃西兰花有利于防止方便面的出现，也非常有助于消化，可以有效的降低我们的血糖，从而达到瘦身的效果。

3、有些人的皮肤一旦被撞受伤就会变得青一块紫一块，这是因为体内缺乏维生素K。

4.适用于生长期的儿童，生活在污染环境中，肝脏容易中毒的人，以及所有想抗癌抗肿瘤的人。对食欲不振、消化不良、大便干燥的人有帮助。