有没有适合男性减肥减肚子的运动？》?

如果男人想瘦肚子，可以选择每天晚饭后吃一个塑料纤维水果。天然成分对身体无害。希望以下减肚运动也适合男性减肥。

男士减肥减胃运动1。肘部支撑

趴在健身垫上，前臂向前弯曲，两臂距离与肩同宽，双腿伸直并拢，以手肘和前脚掌为支撑点将身体抬离地面，整个身体保持在同一条直线上。

这个动作很像俯卧撑的感觉，臀部不能放松。全身肌肉要非常紧张，头不能低。

男士减肥减胃运动2。肘部侧向支撑

侧卧，弯曲左前臂，伸直双腿，右手放在体侧，以左肘、髋、脚为支撑点，将上半身抬离地面，然后锻炼另一侧。

做这个动作时，要保持身体平衡，同时推肩。

男人减肥减肚子。3.两端俯卧。

趴在垫子上，完全放松，双臂伸直举过头顶，双腿伸直。吸气，同时将胳膊和腿从地幔上提，稍微控制一下，然后慢慢呼气放松。

这个动作用爆发力是做不出来的。让腹肌慢慢发力，然后带动手臂和腿抬起。同时注意不要后仰，要用上半身抬。