吃苹果能减肥吗？

只能说吃苹果对减肥有一定作用。苹果含有丰富的维生素和矿物质，含有较多的膳食纤维。用后会有饱腹感，但减肥效果不是特别明显。

每天吃2到3个苹果，不要吃其他食物。但需要注意的是，减肥的效果不是在平时的饮食中加入苹果就能达到的，而是要控制饮食，同时吃苹果。

苹果减肥注意事项:

1.用苹果减肥后，人的肠胃因为连续几天摄入热量少而暂时娇嫩，而苹果是酸性的。这时，人们应该在减肥后停止吃其他食物，调整一个适应期。

2、注意苹果减肥法不是长期的方法，需要间歇性的进行，否则会给身体带来不可避免的伤害。

如果想快速减肥，可以用吸脂减肥。吸脂是用特殊的仪器把脂肪堆积的部分抽出来，达到了快速减肥的效果。使用吸脂减肥后，根据个人体质不同，可能会出现局部肿胀，可以使用冷敷来缓解。

吸脂是目前比较常见的减肥方式。它主要是利用仪器的负压原理，在身体脂肪丰富的部位做一个小切口，利用仪器分解粉碎脂肪组织，利用仪器的负压原理将多余的脂肪组织抽出体外，达到瘦身的效果。吸脂减肥主要是针对局部肥胖的爱美人士，可以让手臂、肚子、大腿的局部肥胖起到减肥的作用。使用吸脂减肥后，局部细胞组织不会再生，可以达到永久减肥的效果。吸脂减肥后卧床休息，避免剧烈运动，护理好伤口，避免感染。