洗澡时，有哪些治便秘的小妙招？

第一，洗澡时可以适当按摩脸部。当你觉得累的时候，你的第一反应是揉脸。因为洗澡时热水会刺激面部表情肌肉和敏感神经。同时，搓脸可以促进脸部的血液循环。但前提必须是保持水温的适宜性，以免水温过高，消耗的热量增加，产生相反的效果。但水温过低会使血管收缩，根本起不到消除疲劳的作用。

第二，如果患者患有便秘，可以边洗澡边揉肚子，这样可以增加肠道的蠕动。洗热水澡时，最好顺时针按摩胃部。同时建议患者在洗澡时张开嘴呼吸，将热水灌入腹部，可以有效治疗便秘。但一定要控制好水温，以免烫伤腹部。

？第三，当患者感到食欲不振时，建议饭前半小时洗澡，洗澡时勤吸气，可治疗消化不良。常建议患者先泡半小时热水澡刺激胃部，同时张着嘴呼吸，再用冷水刺激胃部，这样冷热水的交替刺激可以提高食欲。如果你是慢性胃炎或十二指肠溃疡患者，经常洗热水澡可以缓解病情。

第四，可以在洗澡的同时放一点生姜，祛湿散寒。现在很多女性患者或者体寒的人，在冬天经常会觉得冷甚至麻木。可以尝试用这个方法来缓解手脚冰凉，摆脱体内湿冷。